Фітнес-супровід
Рух стає частиною
вашого ритму
flenurav — це простір, де тренування підлаштовуються під вас, а не навпаки. Ми допомагаємо знайти ваш темп, зберегти стабільність і відчути задоволення від руху.
Чому flenurav — це більше, ніж тренування
Ми не гонимося за рекордами. flenurav створений для тих, хто розуміє: рух — це не про подвиги, а про послідовність. Про те, щоб почуватися впевнено у власному тілі незалежно від віку.
Наші тренери працюють з людьми від 35 років і старше. Ми знаємо, як підтримувати опорно-руховий апарат, як зберегти гнучкість і як тренуватися без зайвого навантаження на сполучні тканини.
Менше шуму в залі — більше уваги до вашого тіла.
Чим займається flenurav
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують природні рухи вашого дня: нахили, підйоми, обертання. Все, що потрібно для впевненості у повсякденних діях — від прогулянки до підйому по сходах.
Гнучкість і рухливість
М'які розтяжки, мобільність систем, вправи на баланс. flenurav допоможе вам рухатися вільно, без скутості та обмежень.
Силова стабільність
Тренування з помірними вагами або власною вагою тіла. Зміцнюємо м'язи, підтримуємо кістки та зв'язки без агресивного навантаження.
Витривалість без перевантажень
Кардіо у спокійному темпі: ходьба, плавання, легкий біг. flenurav навчить вас рухатися довго і комфортно, зберігаючи енергію.
Оберіть свій темп
flenurav пропонує три формати супроводу. Кожен включає персональний план, доступ до тренера та підтримку протягом усього періоду.
Старт
Місячний план з базовими тренуваннями
Баланс
Тримісячний план з розширеним супроводом
Стабільність
Шестимісячний план з персональними консультаціями
Як ви починаєте з flenurav
Залиште заявку
Заповніть коротку форму — розкажіть про свою мету, звички, доступний час. flenurav зв'яжеться з вами протягом доби.
Діагностична зустріч
Тренер оцінить вашу поточну рухливість, стабільність тіла та обговорить з вами очікування від тренувань.
Отримайте індивідуальний план
flenurav складе програму саме для вас: з урахуванням вашого віку, можливостей та цілей.
Рухайтеся у своєму ритмі
Тренуйтеся за графіком, що підходить вам. Коригуйте план разом із тренером, якщо щось змінюється у вашому житті.
Те, що flenurav цінує найбільше
Повага до вашого тіла
Ми не тиснемо, не змушуємо терпіти. Кожна вправа має бути зрозумілою і комфортною для виконання.
Довгостроковий ефект
flenurav працює не на тиждень, а на роки. Ми формуємо звички, а не короткочасні результати.
Простота і чесність
Без обіцянок чудес. Тільки реальні вправи, які працюють для вашого віку і можливостей.
Готові почати?
Залиште заявку, і flenurav зв'яжеться з вами для обговорення деталей.
flenurav — це не тимчасовий проєкт. Це партнерство з вашим тілом на довгі роки. Ми тут, щоб підтримати вас на кожному етапі.
Менше обіцянок — більше реальних результатів.